月经迟迟不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪不稳定、焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松、适度运动如慢跑，以及和朋友倾诉交流等方式来缓解压力，调节身心状态，让激素水平逐渐恢复正常。 2. 过度节食减肥：营养摄入不足会使身体机能下降，影响卵巢功能，导致月经紊乱。常伴有乏力、头晕等。要改善这种情况，需保证饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物如鱼肉、鸡肉，以及新鲜蔬果，保证身体所需营养。 3. 长期熬夜：打乱了生物钟，影响身体正常代谢和激素分泌。可能会有疲劳、记忆力减退的表现。建议每天按时作息，晚上 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，还可通过睡前泡热水澡、喝热牛奶等方式来帮助入睡，促进月经恢复正常。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于体内激素失衡，雄激素过高，导致卵巢排卵异常，出现月经稀发或闭经。常伴有肥胖、多毛等。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片等，也可使用二甲双胍改善胰岛素抵抗。遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失调会影响月经。甲亢时，代谢亢进，影响卵巢功能；甲减时，代谢缓慢，性激素分泌减少。患者可能有乏力、畏寒等表现。治疗可用左甲状腺素钠片，甲亢可服甲巯咪唑片等。用药需遵医嘱，定期复查调整剂量。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经迟迟不来。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减轻压力。饮食均衡，多吃蔬果。若月经长期不来，及时就医检查，如性激素六项、B 超等，明确病因，对症治疗。