月经变少变黑通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神压力过大、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使雌激素分泌减少，从而影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经变少变黑。建议您适当增加营养摄入，如多吃瘦肉、蛋类、蔬菜和水果，保证身体所需营养，同时结合适量运动来控制体重。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，导致卵巢功能紊乱，月经出现异常。建议您调整作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式帮助入睡。 3. 精神压力过大：过大的精神压力会使大脑皮层功能失调，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经失调。建议您尝试通过冥想、瑜伽、旅游等方式放松心情，也可以和朋友倾诉，缓解内心的压力，让身心得到充分的休息。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，导致月经时内膜脱落不完全，出血量少，且血液在子宫内停留时间长而变黑。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病。因激素失衡，卵巢不能正常排卵，影响子宫内膜的生长和脱落，使月经量少且颜色发黑。治疗可用屈螺酮炔雌醇片调整激素，服用二甲双胍改善胰岛素抵抗，还可用地屈孕酮片促进月经来潮，均需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，宫腔粘连等原因导致的月经变少变黑。建议及时就医检查，明确病因。经期注意保暖，避免食用生冷食物。保持心情舒畅，减少精神压力。规律作息，避免熬夜。注意个人卫生，勤换卫生巾。