月经有淤血通常是由于久坐缺乏运动、着凉受寒、情绪波动大、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长时间坐着不动，会使盆腔血液循环不畅，经血排出受阻，易在子宫内淤积形成淤血。症状可能有经血颜色暗、有血块。建议多起身活动，如每小时散步几分钟，或进行简单的伸展运动，如扩胸、转腰等，促进血液循环。 2. 着凉受寒：寒气入侵身体会导致子宫收缩，经血凝滞，从而出现淤血。往往伴有痛经、小腹冷痛。平时要注意保暖，尤其经期避免接触凉水，可通过热敷腹部来缓解，比如用热水袋或热毛巾，每晚睡前敷半小时。 3. 情绪波动大：情绪起伏会影响内分泌，导致激素失衡，影响月经正常排出，形成淤血。可能表现为月经不规律、烦躁易怒。要学会调节情绪，比如通过冥想放松身心，或进行有氧运动，像慢跑、跳绳等，释放压力，稳定内分泌。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响内膜的正常脱落和修复，导致月经时血液排出不畅，形成淤血。常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤可能使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经血淤积。症状为月经量大、经期延长等。治疗可用米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素类药物如丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食不规律，内分泌失调，子宫腺肌病等原因导致的月经有淤血。建议平时注意保暖，避免腹部受寒。经期不要剧烈运动，保持心情舒畅。饮食上少吃生冷辛辣食物，多吃温热易消化的食物。若症状持续或加重，应及时就医检查。