月经总是推迟不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如压力大时，身体会产生更多应激激素，抑制了卵巢正常的激素分泌，从而影响月经周期，出现月经推迟。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，减轻压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响身体的正常代谢和激素合成。特别是会影响雌激素的合成，导致子宫内膜不能正常增厚和脱落，造成月经推迟。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 3. 长期熬夜：经常熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常节律，使内分泌失调。这会干扰激素的分泌和调节，进而导致月经紊乱、推迟。应该调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，养成规律的睡眠习惯。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因体内雄激素过高，导致排卵障碍。常伴有月经失调、多毛、肥胖等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可选用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响内分泌系统，导致月经紊乱。患者可能出现乏力、畏寒、反应迟钝等。治疗一般补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，具体用药需遵医嘱，定期复查甲状腺功能。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经总是推迟不来。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确病因。日常注意保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，饮食均衡，适当运动，注意保暖，减少生冷食物摄入。