月经量过少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的增生和脱落，造成月经量过少。应保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等，适量增加主食摄入。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，使得卵巢功能下降，子宫内膜生长缓慢，月经量也就随之减少。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡或听舒缓音乐助眠。 3. 精神紧张：精神长期处于紧张状态，会使大脑皮层功能紊乱，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的调节功能，导致激素分泌异常，进而引起月经量少。可以通过冥想、瑜伽、旅游等方式放松身心，日常多与亲友交流，合理释放压力，保持心情舒畅。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，由于体内雄激素过高、排卵障碍等，导致卵巢增大且有多个小囊泡。其会影响激素分泌，使子宫内膜增生不足，从而出现月经量少。治疗可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等药物，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过多的泌乳素抑制了促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少，使子宫内膜变薄，造成月经量过少。治疗上可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要保持良好心态，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，卵巢早衰，宫腔粘连等原因导致的月经量过少。建议及时就医检查，明确病因。日常要规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物。经期注意保暖，适当运动，保持良好心态，有助于维持正常月经。