月经下血块通常是由于久坐不运动、着凉受寒、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐不运动：长时间坐着不动，会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内淤积，凝结成块。可能伴有下腹坠胀、腰酸等症状。建议多起身活动，如每小时散步几分钟，下班后进行瑜伽或慢跑等有氧运动，促进血液循环，改善月经状况。 2. 着凉受寒：寒气入侵身体，会导致子宫收缩，经血排出受阻，容易形成血块。常表现为手脚冰凉、痛经。平时要注意保暖，尤其在经期，可通过喝红糖水、用热水袋热敷腹部来缓解，每晚用热水泡脚，增添衣物，避免吹冷风。 3. 饮食不规律：不规律的饮食会影响内分泌，导致激素失衡，引起月经异常，出现血块。可能伴有月经周期紊乱。要规律饮食，定时定量，多吃温热食物，如红枣粥、鸡汤等，少吃生冷、油腻食物，经期避免食用辛辣刺激性食物。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体使子宫增大、内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经时出血量增多、出血速度快，血液凝结形成血块。治疗可口服米非司酮片、肌注丙酸睾酮注射液，必要时行肌瘤切除术。但需遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激内膜，使其充血、水肿，坏死组织脱落，导致月经时出血量增多或不规则出血，易形成血块。治疗可用左氧氟沙星片、甲硝唑片抗感染，也可口服屈螺酮炔雌醇片调整月经。用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜息肉，凝血功能障碍等原因导致的月经下血块。建议及时就医检查，明确具体原因。经期注意保暖，避免着凉；饮食清淡，少吃生冷辛辣食物；保持心情舒畅，避免紧张焦虑；注意个人卫生，勤换卫生巾。