月经量过少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响激素合成，导致内分泌紊乱。这可能引起卵巢功能减退，子宫内膜变薄，从而月经量变少。要改善这种情况，应保证饮食均衡，每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等，如鱼肉、蛋奶、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素分泌的正常节律。使得卵巢功能下降，雌激素分泌减少，子宫内膜增生不足，月经量也就随之减少。建议调整作息，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡脚、听舒缓音乐来助眠。 3. 内分泌失调：压力、情绪等因素易导致内分泌失调，使体内激素失衡。这会影响子宫内膜的周期性变化，导致月经量异常。对此，可通过适当运动来调节，比如每周进行 3 - 5 次的慢跑或瑜伽，同时要学会放松，避免精神过度紧张。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和激素分泌。导致月经周期紊乱，月经量少。常有痤疮、多毛等症状。治疗可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等药物，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。多因垂体疾病或药物等导致。过高的泌乳素抑制性腺功能，使雌激素分泌减少，从而出现月经稀少。常有溢乳、闭经等表现。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺功能减退，宫腔粘连等原因导致的月经量过少。建议及时就医检查，明确具体病因。平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，规律作息，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，经期注意个人卫生，保持良好心态。