月经后腰酸通常是由于腰部着凉受寒、过度劳累、激素水平波动、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 腰部着凉受寒：月经期间女性身体较为虚弱，若此时腰部保暖不当，寒气侵入，会导致腰部气血运行不畅，引起腰酸。症状多为腰部冷痛、发紧。可通过热敷腰部，如使用热毛巾或热水袋，每次 20 分钟左右，每日多次，来促进血液循环，缓解不适。 2. 过度劳累：月经后身体尚未完全恢复，若从事重体力劳动或长时间弯腰等，腰部肌肉过度紧张，产生乳酸堆积，引发腰酸。表现为腰部酸痛、乏力。应适当休息，避免劳累，还可进行腰部按摩，沿腰部两侧上下揉搓，力度适中，每次 10 分钟左右。 3. 激素水平波动：月经期间女性激素水平变化较大，月经结束后激素水平尚未稳定，可能影响盆腔组织和腰部肌肉，导致腰酸。常伴有情绪波动。建议通过适量运动来调节，如慢跑、瑜伽等，每次 30 分钟左右，每周 3 - 5 次，增强体质。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经期间，盆腔处于充血状态，炎症刺激加重，会引起腰酸。常伴有下腹疼痛、阴道分泌物增多。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时可结合物理治疗，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位内膜周期性出血及周围组织纤维化会引发腰酸。常有痛经、月经异常等表现。治疗可用醋酸曲普瑞林注射液、屈螺酮炔雌醇片、地诺孕素片等药物，或进行手术治疗，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经后腰酸。建议注意经期保暖，避免劳累和剧烈运动。饮食上少吃生冷食物，多吃温热、营养均衡的食物。若腰酸持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查以明确病因。