月经少得可怜通常是由于激素水平波动、过度节食减肥、长期熬夜疲劳、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等不稳定时，会影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量少。可能伴有月经周期不规律、情绪波动等。平时应规律作息，避免压力过大，适量运动，如每周进行三次瑜伽或慢跑，以调节内分泌。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响激素合成，导致月经异常。常伴有乏力、面色苍白等。要保证饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉，以及新鲜蔬果，每天保证足够的热量摄入。 3. 长期熬夜疲劳：长期熬夜使身体机能紊乱，影响激素分泌，从而导致月经量少。会有精神不振、易疲劳等表现。应养成早睡早起的习惯，每晚 11 点前入睡，中午适当午休，睡前可泡个热水澡或喝杯热牛奶助眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，由于体内激素失衡，导致卵巢多囊样改变。雄激素过高会使子宫内膜变薄，从而引起月经量少。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、二甲双胍片等。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素会抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，使雌激素分泌减少，导致子宫内膜薄，出现月经稀少。治疗上要去除诱因，保持良好心态。药物可遵医嘱用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺功能减退，子宫内膜结核等原因导致的月经少得可怜。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，适当运动。