月经量几乎没有通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜薄、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使激素分泌失衡，从而影响月经。可能出现月经稀少、闭经等症状。建议恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等的均衡摄入，如每天吃适量的瘦肉、主食和蔬菜。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，导致卵巢功能异常，进而影响月经。常有月经周期紊乱、经量减少的情况。建议调整作息，每晚 11 点前入睡，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式助眠。 3. 运动过度：过量运动使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇，抑制了生殖激素的分泌，影响月经。表现为月经稀少甚至停经。建议适度降低运动强度，如减少跑步公里数或缩短健身时间，每周安排 1-2 天休息。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常范围。由于子宫内膜过薄，无法形成足够的脱落面，导致月经量极少。常伴有月经周期紊乱。可补充雌激素促进内膜生长，如戊酸雌二醇片；也可用孕激素，如地屈孕酮片；还可选择中药调理，如乌鸡白凤丸。遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：卵巢早衰意味着卵巢功能提前衰退。卵巢分泌的雌激素减少，影响子宫内膜增生，致使月经量几乎没有。患者可能出现潮热、失眠等症状。治疗可用雌孕激素替代疗法，如屈螺酮炔雌醇片；也可使用促性腺激素，如尿促性素注射液；还可服用坤泰胶囊等中成药。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失衡，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的月经量几乎没有。建议及时就医检查，明确病因。日常要规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持良好心态，减少压力。饮食均衡，多吃富含营养的食物，注意保暖，尤其是腹部。