月经十天来一次通常是由于激素水平波动、压力情绪影响、饮食作息不良、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内的激素如雌激素、孕激素等失衡时，会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经周期紊乱。可能出现经量不稳定、经期延长或缩短等症状。可通过规律作息，保证充足睡眠来调节，如每晚 11 点前入睡，睡足 7-8 小时。 2. 压力情绪影响：长期的精神紧张、焦虑或抑郁等不良情绪，会干扰内分泌系统，使激素分泌异常，从而影响月经。可能伴有烦躁、失眠等。建议通过冥想放松身心，每天抽出 15 分钟安静冥想，排除杂念。也可适当增加户外运动，如散步、骑自行车。 3. 饮食作息不良：过度节食、暴饮暴食或者经常熬夜，会破坏身体的正常代谢，影响月经规律。比如可能导致月经提前、经量减少。要调整饮食，均衡营养，多吃蔬菜水果。作息方面，要避免熬夜，设定固定的起床和睡觉时间，养成良好习惯。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会使子宫体积增大、内膜面积增加，影响子宫收缩和凝血功能，从而导致月经频繁。症状可能有经量增多、经期延长等。治疗可选择米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，也可考虑手术，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，就会出现月经周期缩短。常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，还需注意休息、保持卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度运动疲劳，子宫内膜息肉，凝血功能障碍等原因导致的月经十天来一次。建议及时就医检查，明确病因。平时注意规律作息，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，减少精神压力。饮食均衡，少吃生冷、辛辣食物。注意经期卫生，勤换卫生巾。