月经一个月来两次通常是由于情绪波动大、过度劳累、激素失调、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 情绪波动大：情绪剧烈变化，如紧张、焦虑、愤怒等，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致内分泌紊乱。可能伴有烦躁、失眠、头痛等症状。建议通过冥想、瑜伽来放松身心，也可多和亲友交流舒缓情绪，还可尝试写日记来记录和梳理心情。 2. 过度劳累：长期身体和精神的过度疲劳，使身体机能下降，影响了正常的生理周期。常有疲惫、乏力、精神不振等表现。要保证充足睡眠，每天至少睡 7 - 8 小时。合理安排工作和休息时间，适当进行散步、慢跑等有氧运动。 3. 激素失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素等分泌异常，会打乱月经规律。可能出现皮肤变差、发胖等状况。应调整饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜果蔬、瘦肉、鱼类等。同时规律作息，避免熬夜，戒烟戒酒。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。当肌瘤使子宫内膜面积增大、子宫收缩异常时，会导致月经周期紊乱，出现一个月来两次月经。治疗可选择手术切除肌瘤。药物方面，遵医嘱用药，如米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，就会造成月经失调，一个月来两次月经。治疗时要注意休息，增加营养。药物治疗可遵医嘱使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素来控制炎症。 除上述原因外，还可能是饮食不规律，卵巢囊肿，甲状腺疾病等原因导致的月经一个月来两次。建议及时就医，进行妇科检查、激素六项检测等。日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷、辛辣食物，注意腹部保暖，保持良好心态。