月经周期不准通常是由于生活习惯不良、过度减肥节食、内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活习惯不良：长期熬夜、精神压力大、吸烟饮酒等不良习惯会影响身体正常机能。比如长期熬夜会打乱生物钟，导致激素分泌失衡。应规律作息，保证充足睡眠，适当运动，如每周进行三次慢跑。减少压力，可通过冥想、旅游等方式放松心情，戒烟戒酒。 2. 过度减肥节食：身体得不到足够营养，影响激素合成，进而导致月经周期紊乱。可能出现体重骤降、面色苍白等症状。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、蔬菜。一日三餐规律进食，避免暴饮暴食，适量增加餐次。 3. 内分泌失调：体内激素水平不稳定，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等都可能引发。常有情绪波动大、皮肤变差等表现。需调整心态，保持心情愉悦。日常可通过按摩穴位来调理，如按摩三阴交穴、血海穴，每次 15 分钟，每天两次。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因激素失衡，卵巢排卵功能紊乱。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可调整生活方式，减轻体重。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、醋酸环丙孕酮片、来曲唑片等，遵医嘱用药，以调节激素水平，恢复正常月经周期。 5. 子宫肌瘤：它是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔变大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经周期紊乱。治疗可考虑定期复查，肌瘤较大时可行手术切除。药物方面，可使用米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱使用。 除上述原因外，还可能是遗传因素影响，甲状腺功能异常，子宫内膜异位症等原因导致的月经周期不准。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。饮食均衡，减少生冷辛辣食物摄入。注意情绪调节，减轻压力。若长期不准，应及时就医检查性激素六项等，明确病因。