来月经血块多通常是由于久坐缺乏运动、经期受寒着凉、激素水平波动、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长时间坐着不动，会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内淤积，凝结成块。常伴有下腹坠胀感。建议经期适当走动，如散步 15 分钟，空闲时做一些简单的伸展运动，促进盆腔血液流通，减少经血淤积。 2. 经期受寒着凉：经期身体抵抗力下降，若受寒，子宫血管收缩，经血排出不畅易形成血块。可能有痛经、手脚冰凉等症状。应注意保暖，多喝热红糖水，用热水袋热敷腹部，避免接触冷水，不吃生冷食物。 3. 激素水平波动：体内激素失衡会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致经血中出现较多血块。可能伴有月经周期不规律。要规律作息，保证每天 8 小时睡眠，避免熬夜。保持心情舒畅，通过听音乐、与朋友聊天等方式缓解压力。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩时，会导致月经出血量增多、血块多。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等药物，也可进行肌瘤切除术，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、水肿，坏死组织脱落形成血块，导致月经血块多，还可能伴有下腹疼痛。可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素治疗，同时注意个人卫生，避免劳累，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫位置异常，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的来月经血块多。建议月经期间注意保暖，避免过度劳累和剧烈运动。饮食上少吃生冷、辛辣食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行相关检查，如 B 超、凝血功能检测等，以明确病因。