月经期便秘通常是由于激素水平变化、运动量减少、饮食不均衡、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：月经期女性体内的激素水平会发生波动，尤其是孕激素水平升高，这会使肠道蠕动减缓，粪便在肠道内停留时间变长，水分被过度吸收，从而导致便秘。可以通过腹部按摩来促进肠道蠕动，每天早晚顺时针按摩腹部 10 分钟左右。 2. 运动量减少：经期女性身体相对虚弱，活动量往往大幅下降。运动量不足会使肠道肌肉力量变弱，推动粪便的能力降低，引发便秘。建议经期适当进行散步、简单的伸展运动，如站立时做踮脚尖动作，每次做 10 组，每组 10 次。 3. 饮食不均衡：经期女性可能食欲改变，偏好甜食或油腻食物，而蔬菜水果等富含膳食纤维的食物摄入减少。膳食纤维不足会使粪便体积变小，难以刺激肠道产生便意。此时应多吃香蕉、芹菜等，每天保证摄入 25 克左右的膳食纤维。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经期时，异位内膜出血刺激周围组织，可能导致盆腔粘连和肠道蠕动减缓，从而引起便秘。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，或注射醋酸亮丙瑞林微球抑制异位内膜生长，也可使用孕三烯酮胶囊改善症状。但需遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。经期时盆腔充血，炎症刺激使盆腔组织水肿，影响肠道正常功能，导致便秘。可通过静脉输注头孢曲松钠抗感染，口服甲硝唑片消炎，还可服用妇炎康片来缓解炎症。用药务必遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是肠道功能紊乱，子宫肌瘤，肠道肿瘤等原因导致的月经期便秘。建议经期多喝水，适量运动，促进肠道蠕动。饮食上多吃蔬菜水果等高纤维食物，避免辛辣油腻。保持心情舒畅，规律作息。若便秘严重，及时就医查明原因。