月经是黑褐色通常是由于宫寒体寒、气滞血瘀、过度劳累、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 宫寒体寒：女性体质偏寒，子宫受寒邪侵袭，血液循环不畅。常伴有手脚冰凉、痛经等症状。平时要注意保暖，尤其是腰腹和脚部，多喝温热的红糖水，睡前用热水泡脚，少吃生冷食物，适当进行瑜伽、慢跑等温和运动，促进血液循环。 2. 气滞血瘀：情绪不佳或压力大，导致气血运行受阻。表现为经前乳房胀痛、小腹胀痛。建议保持心情舒畅，可通过冥想、听音乐来放松。经期避免久坐，多活动身体，如散步。也可进行按摩，顺着经络方向轻轻推揉腹部和腰部，以疏通气血。 3. 过度劳累：长期劳累使身体机能下降，影响内分泌。可能有乏力、头晕等症状。要保证充足睡眠，每天睡足 7-8 小时。合理安排工作和休息时间，避免连续高强度工作。可在空闲时做眼保健操、伸展运动，缓解疲劳，增强体质。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致经血排出不畅，在宫腔内停留时间较长，氧化后颜色变深，出现黑褐色月经。治疗可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩时，会导致经血排出异常，出现月经黑褐色。治疗方法有肌瘤切除术，药物方面可选择米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂（如醋酸亮丙瑞林微球）、雄激素类药物（如丙酸睾酮注射液），但需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养不良，内分泌失调，宫颈粘连等原因导致的月经呈黑褐色。建议注意保暖，避免着凉；规律作息，减少熬夜；饮食均衡，多吃温热食物。经期避免剧烈运动和情绪波动。若症状持续或加重，应及时就医检查。