月经血黑通常是由于宫寒体寒、气血不足、久坐不动、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 宫寒体寒：宫寒体寒会使子宫内血液循环不畅，经血排出受阻，在体内停留时间较长，从而氧化变黑。常伴有痛经、手脚冰凉等症状。应注意保暖，尤其是腹部和足部，多喝温热的红糖水，睡前用热水泡脚，少吃生冷食物。 2. 气血不足：气血不足时，经血化生无源，血量减少，运行无力，易导致经血在宫腔内淤积时间长而变黑。可能有头晕、乏力、面色苍白等表现。可通过食疗改善，如多吃红枣、桂圆、猪肝等补气血的食物，也可适当进行瑜伽、太极拳等舒缓运动。 3. 久坐不动：长时间坐着会影响盆腔血液循环，经血不能顺畅排出，在宫腔内氧化变黑。通常还会感到腰酸背痛。要增加活动量，每坐一小时起身走动几分钟，下班后可进行散步、慢跑等运动，促进血液循环，改善经血颜色。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激导致内膜脱落不规则，血液在宫腔内停留时间较长，氧化后就会使月经血变黑。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可选用头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等抗生素，遵医嘱用药，并注意个人卫生。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大，子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致经血排出不畅，血液淤积变黑。可能有月经增多、经期延长等表现。可口服米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，或手术治疗，遵医嘱选择。 除上述原因外，还可能是过度节食，内分泌失调，卵巢囊肿等原因导致的月经血黑。建议平时注意保暖，避免腹部着凉；保持规律作息，减少熬夜；饮食均衡，多吃温热、营养丰富的食物；注意个人卫生，勤换卫生巾。若症状持续不改善，应及时就医检查。