不来月经通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神压力过大、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统的正常运作。身体缺乏必要的能量和营养物质，无法维持正常的生理功能，包括月经周期。建议恢复均衡饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，如适量吃鱼肉、蔬菜、水果、谷物等。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了人体的生物钟，使得激素分泌失衡。这会影响卵巢功能，导致排卵异常，从而引起月经失调。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式帮助入睡。 3. 精神压力过大：过大的精神压力会刺激神经内分泌系统，使激素分泌紊乱。情绪紧张焦虑时，大脑会发出信号影响生殖系统，导致月经不来。可通过冥想、瑜伽、旅游等方式放松身心，也可多与亲友交流，释放内心压力，保持心情愉悦。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍，从而出现月经稀发或闭经。常有月经失调、多毛、肥胖等症状。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片，也可使用来曲唑片促排卵，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：是由于甲状腺激素分泌不足引起。甲状腺激素影响内分泌，导致月经紊乱、不来月经。患者会有乏力、畏寒、反应迟钝等表现。治疗一般服用左甲状腺素钠片、甲状腺片，还可补充硒酵母片，具体用药应遵医嘱，不可擅自增减药量。 除上述原因外，还可能是垂体肿瘤，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的不来月经。建议及注意事项：保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若长期不来月经，应及时就医检查，如性激素六项、B 超等，明确病因，对症治疗。