月经来了头疼通常是由于激素水平波动、饮食作息不良、精神紧张疲劳、偏头痛发作、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在月经期间，体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种激素的波动可能导致血管扩张或收缩异常，进而引发头疼。症状表现为头部的钝痛或搏动性疼痛。可以通过适当运动，如散步、瑜伽，来促进血液循环，缓解头疼。 2. 饮食作息不良：月经期间，如果饮食不均衡，如摄入过多油腻、辛辣食物，或睡眠不足、作息紊乱，都可能影响身体机能。这会使身体抵抗力下降，容易出现头疼。此时应保证饮食清淡，多吃蔬菜水果，同时规律作息，每天保证充足睡眠。 3. 精神紧张疲劳：经期女性情绪较为敏感，若精神压力大、过度疲劳，会使大脑神经处于紧张状态，引起头疼。表现为持续性的头部闷痛。建议通过冥想、听舒缓音乐来放松心情，避免过度劳累，给自己安排足够的休息时间来缓解症状。 4. 偏头痛发作：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。月经期间，女性体内激素水平变化，可能导致脑血管舒缩功能改变，从而引发偏头痛。症状常为单侧头部搏动性疼痛。治疗可通过休息、放松，药物可用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时，异位内膜出血刺激局部组织，产生炎症反应，引起头痛。常有痛经、性交痛等表现。治疗可选择口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片，或注射醋酸亮丙瑞林微球、醋酸戈舍瑞林缓释植入剂等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是遗传因素影响，颅内肿瘤压迫，脑血管疾病等原因导致的月经来了头疼。建议经期注意保暖，保证充足睡眠，避免劳累和情绪波动。饮食清淡，减少咖啡和酒精摄入。若头疼严重，应及时就医，排查病因，对症治疗。