来月经头疼通常是由于激素水平波动、饮食作息不良、缺乏运动、偏头痛、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在月经期间，体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种激素波动可能导致血管扩张和收缩不稳定，影响脑部供血，从而引发头疼。症状常表现为头部单侧或双侧的钝痛。建议多休息，保持心情舒畅，可通过听舒缓音乐来放松。 2. 饮食作息不良：月经期间如果饮食不均衡，如摄入过多辛辣、油腻食物，或睡眠不足、熬夜等，会使身体机能紊乱。可能出现头晕、乏力伴随头疼。要改善这种情况，需规律作息，保证每天 7 - 8 小时睡眠，饮食清淡，多吃蔬菜水果。 3. 缺乏运动：平时运动少，血液循环相对较差，在经期身体较为虚弱时，容易导致大脑供血不足，引起头疼。可能伴有身体疲倦、精神不振。建议适当增加有氧运动，如快走、慢跑，每次 30 分钟左右，每周至少 3 次，以促进血液循环。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。来月经时，体内激素水平变化，血管舒缩功能异常，易引发偏头痛。症状为单侧头部搏动性疼痛，伴恶心、呕吐等。治疗可口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片等，同时注意休息，避免劳累，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时，异位内膜出血刺激局部组织，导致疼痛放射至头部。常有痛经、性交痛等表现。治疗可用醋酸曲普瑞林注射液、孕三烯酮胶囊、屈螺酮炔雌醇片等，或考虑手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是遗传因素，高血压，脑部肿瘤等原因导致的来月经头疼。建议经期保持充足睡眠，避免劳累和精神紧张。饮食清淡，少吃辛辣生冷食物。注意头部保暖，可适当按摩缓解。若头疼严重，应及时就医，查明具体病因。