月经一直不干净通常是由于激素水平失调、子宫内膜增厚、生活不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平失调：女性体内激素失衡，如雌激素或孕激素分泌异常，会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经持续不停。可能伴有月经周期紊乱、经量时多时少。要保持良好心态，减轻压力，规律作息，适当运动，如每周进行 3 次慢跑，每次 30 分钟。 2. 子宫内膜增厚：子宫内膜过度增生，使得脱落不完全，就会造成月经一直不干净。常表现为月经淋漓不尽，出血量较多。可通过刮宫术去除过厚的内膜，也可以尝试瑜伽中的一些体式，如猫式伸展，促进盆腔血液循环，帮助改善。 3. 生活不规律：长期熬夜、饮食不均衡、过度劳累等不良生活习惯，会使身体机能紊乱，影响月经。可能出现月经时间延长、颜色异常。应调整作息，保证每天 8 小时睡眠，饮食多样化，多吃蔬菜水果，避免久坐，每小时起身活动一下。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器常见的良性肿瘤。它会使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经一直不干净，表现为经期延长、经量增多。治疗可选择米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，也可进行手术治疗。但需遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复不全，导致月经淋漓不尽，常伴有下腹疼痛。改善方法有口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，还可通过物理治疗促进炎症吸收。用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是过度劳累，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的月经一直不干净。建议及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查以明确病因。注意经期卫生，避免剧烈运动和劳累，保持心情舒畅，饮食均衡，忌生冷辛辣食物，注意保暖。