月经推迟不来通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、环境改变影响、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张、焦虑会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。症状可能有情绪波动、失眠等。要改善这种情况，可尝试冥想放松，每天抽出半小时安静地深呼吸，放空思绪，缓解压力。 2. 过度节食减肥：身体营养摄入不足，影响激素合成，进而扰乱月经周期。常有疲劳、虚弱等表现。建议调整饮食，保证三餐规律，适量增加蛋白质、蔬果的摄入，如每天吃一个鸡蛋、一份青菜。 3. 环境改变影响：比如突然到异地生活，气候、作息变化等，使身体暂时难以适应。可能伴有食欲变化、精神不佳。可通过规律作息来调整，每天尽量在相同时间入睡和起床，保持充足睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，导致排卵障碍。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。多因垂体疾病、药物等引起。会抑制促性腺激素分泌，导致月经紊乱、闭经。治疗可采取停用相关药物。药物方面，有甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，具体用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺功能异常，子宫内膜结核等原因导致的月经推迟不来。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减少压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若长期推迟，应及时就医检查性激素六项、甲状腺功能等，以明确原因。