月经不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大时可能出现焦虑、烦躁等情绪，影响卵巢功能，使得月经周期紊乱。可以通过冥想放松、瑜伽锻炼来舒缓身心，减轻压力，让身体机能逐渐恢复正常，促使月经按时到来。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响激素合成。这可能导致身体虚弱、面色苍白，还会使子宫内膜生长缓慢。要改善这种情况，应调整饮食结构，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，比如每天喝一杯牛奶、吃一份瘦肉和适量的蔬菜。 3. 长期熬夜：经常熬夜打乱了生物钟，影响了身体的正常代谢和激素分泌。会出现疲劳、精神不振，进而影响月经。建议每晚提前半小时上床，睡前不看手机，营造安静舒适的睡眠环境，保证每天 7-8 小时的充足睡眠，以调整月经周期。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病。因激素失衡，卵巢产生过多雄激素，影响卵泡发育成熟和排卵，导致月经周期紊乱，出现月经不来。常有月经稀发、多毛、肥胖等症状。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片，还可注射醋酸曲普瑞林注射液，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：是甲状腺激素分泌不足导致的。甲状腺激素对月经周期有调节作用，其缺乏会使子宫内膜增生和脱落异常，引起月经不来。表现为畏寒、乏力、月经失调等。治疗可用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经不来。建议及时就医检查，明确病因。平时要规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖。饮食均衡，少吃生冷、辛辣食物。保持良好心态，适当运动，有助于维持正常月经周期。