月经前腰酸通常是由于激素水平波动、盆腔充血、过度劳累、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化，会导致盆腔组织和肌肉的敏感性增加，引起腰酸。可通过规律作息、保持心情舒畅来缓解，如睡前泡个热水澡。 2. 盆腔充血：月经前盆腔器官血管扩张、充血，对周围组织产生压迫，引发腰酸。建议适当活动，不要久坐，也可轻柔按摩腰部。 3. 过度劳累：月经前若体力或脑力劳动强度大，腰部肌肉易疲劳，产生酸痛感。应注意劳逸结合，保证充足睡眠，多做伸展运动放松身体。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及周围组织的炎症。月经前盆腔充血加重，炎症刺激导致腰酸。改善方法包括注意个人卫生，多休息。治疗可遵医嘱使用抗生素，如头孢曲松钠、甲硝唑、左氧氟沙星等。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是内膜细胞本该在子宫腔，却出现在其他部位。月经前异位内膜充血肿胀，引起腰酸。治疗可口服避孕药，如炔雌醇环丙孕酮片，或使用孕激素，像地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是腰部着凉，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经前腰酸。建议注意保暖，避免腰部受寒；适度运动增强体质，但避免剧烈运动；保持良好坐姿和站姿。经期前避免劳累，保证充足睡眠。若腰酸严重或持续不缓解，应及时就医检查。