经期推迟 10 天没怀孕通常是由于压力过大、过度减肥、运动过量、内分泌失调、卵巢功能衰退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。建议通过冥想、听音乐、与朋友倾诉等方式放松心情，减轻压力。 2. 过度减肥：过度节食减肥会使身体营养不足，影响激素合成，导致月经紊乱。应保证饮食均衡，多吃蔬果、肉类等，摄入足够营养。 3. 运动过量：过量运动会使身体疲劳，影响激素调节，造成月经推迟。需合理安排运动时间和强度，适当休息，给身体恢复的机会。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡。如长期压力、不良生活习惯等可致。会使激素不能正常调节月经周期，从而导致经期推迟。改善方法有规律作息、减轻压力，必要时可遵医嘱服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片。 5. 卵巢功能衰退：卵巢功能衰退意味着卵巢分泌激素能力下降。年龄增长、疾病等是常见诱因。因激素分泌不足，月经周期紊乱，出现经期推迟。可通过补充雌激素治疗，如己烯雌酚片、结合雌激素片、尼尔雌醇片，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的经期推迟。建议及时就医检查，明确病因。平时要规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅。注意饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。注意腹部保暖，避免着凉。