姨妈推迟通常是由于作息不规律、过度节食减肥、精神压力过大、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，定时入睡和起床，避免熬夜。 2. 过度节食减肥：身体营养不足会使新陈代谢变慢，影响卵巢功能，导致月经推迟。要均衡饮食，增加蛋白质、蔬果摄入，保证每日所需热量。 3. 精神压力过大：压力会使大脑皮层功能紊乱，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的调节，导致月经异常。可通过运动、冥想、旅行等方式放松心情，减轻压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，排卵异常。导致姨妈推迟。可通过调整生活方式，如控制体重、合理饮食和增加运动改善。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍等，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致姨妈推迟。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药务必遵循医嘱。 除上述原因外，还可能是过度运动，甲状腺功能异常，子宫内膜炎等原因导致的姨妈推迟。建议记录生理周期，保持规律作息，避免压力过大。饮食均衡，多吃蔬果，少吃生冷辛辣。若推迟时间较长，及时就医检查性激素六项和 B 超，以明确病因。