月经提前且经期时间长通常是由于生活压力过大、过度劳累熬夜、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。可能出现情绪波动、焦虑，进而影响月经周期。建议通过冥想、瑜伽或散步来放松身心，缓解压力。保证每天有足够的休息时间，睡前可泡个热水澡，听舒缓音乐，帮助入睡。 2. 过度劳累熬夜：身体得不到充分休息，机能下降，影响卵巢功能和激素分泌。易疲劳、免疫力降低，月经也会受影响。要调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠。中午适当午休，避免连续高强度工作，定期进行有氧运动，如慢跑、游泳。 3. 饮食不规律：营养摄入不均衡，影响身体正常代谢和激素合成。可能伴有肠胃不适、面色不佳等。需定时定量用餐，多吃新鲜蔬果、粗粮，少吃油腻辛辣。早餐不可省略，晚餐不宜过晚，睡前 2 小时尽量不进食，养成良好的饮食习惯。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会导致子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，从而引起月经提前且经期延长。症状可能有经量增多、下腹包块等。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，就会出现月经提前、经期延长。常有下腹疼痛、白带增多等表现。可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片进行治疗，用药需遵医嘱，同时注意个人卫生。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，黄体功能不全，血液系统疾病等原因导致的月经提前且经期时间长。建议先观察月经情况，记录周期、经量等。注意休息，避免劳累和精神紧张。若症状持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、性激素六项等，以明确病因并对症治疗。