规律的月经突然没来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、运动过度疲劳、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。可能出现焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松身心，保证充足睡眠，合理安排工作与休息时间，周末进行户外活动，如爬山、野餐，以缓解压力，恢复正常月经。 2. 过度节食减肥：身体营养摄入不足，影响卵巢功能，激素分泌紊乱。常伴有头晕、乏力。要恢复正常饮食，增加蛋白质和蔬果摄入，一日三餐规律，可采用少食多餐的方式。适当补充坚果、瘦肉等，保证营养均衡。 3. 运动过度疲劳：过量运动使身体处于应激状态，影响生殖系统的正常功能。会感到身体酸痛、虚弱。需调整运动计划，减少运动强度和频率，给身体足够休息时间。睡前可泡热水澡、做简单的拉伸运动，促进血液循环。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢产生过多雄激素，影响排卵。导致月经周期紊乱，出现月经突然不来的情况。治疗上可调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物方面，遵医嘱用药，如口服屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、醋酸环丙孕酮片。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常会影响身体代谢。甲状腺功能减退时，代谢变慢，影响月经；亢进时，也会使内分泌失调，导致月经不来。治疗需先明确类型，可补充左甲状腺素钠片，或服用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等，均应遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的规律的月经突然没来。建议首先排除怀孕可能。调整作息，避免压力过大。若月经推迟超过一周，应及时就医，进行激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。平时注意保暖，少吃生冷食物。