三十天不来月经通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪烦躁、失眠等症状。建议通过冥想放松、适度运动如瑜伽或慢跑，以及合理安排工作和休息时间来缓解压力，让身心得到充分休息。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体缺乏必要的营养，影响生殖系统的正常运作。会有乏力、头晕等表现。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，规律三餐，慢慢恢复正常体重。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等，会干扰月经周期。可能伴有乳房胀痛、长痘等。可通过规律作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，避免熬夜，同时减少咖啡和酒精的摄入，来调节激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，影响卵巢正常功能，导致月经失调，出现月经推迟。常有肥胖、多毛等表现。治疗可通过调整生活方式，药物可选屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜发生炎症，影响内膜正常脱落和修复，从而导致月经不来。常有下腹疼痛、白带异常等。治疗要注意休息，增加营养，药物可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗感染，需遵医嘱用药，必要时刮宫治疗。 除上述原因外，还可能是甲状腺功能异常，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的三十天不来月经。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。若近期有性生活，应先验孕。若超过 40 天仍未来，需及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因。