春季容易过敏，建议多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，比如橙子、草莓、猕猴桃、坚果等，也可以适当吃一些洋葱、大蒜。

维生素 C 就像身体的“小卫士”，能增强身体的抵抗力，帮助对抗过敏。橙子、草莓、猕猴桃这些水果里就有丰富的维生素 C，就好像给身体穿上了一层坚固的“铠甲”。维生素 E 呢，如同身体的“润滑剂”，能让身体的机能更顺畅，坚果中通常含有较多的维生素 E。而洋葱和大蒜具有一定的抗炎作用，就像是身体里的“消防队”，能帮忙减轻过敏带来的不适。

相关 QA：
问题 1：过敏期间能吃海鲜吗？ 回答：一般不建议吃，海鲜容易引起过敏反应，就像一颗“炸弹”，可能会让过敏的情况变得更糟糕。
问题 2：喝牛奶对过敏有帮助吗？ 回答：对于部分人可能有帮助，牛奶能提供蛋白质和钙等营养，但有些人对牛奶蛋白过敏，那就不能喝，所以要根据个人情况。牛奶就像是一把“双刃剑”，用得好能助力，用不好可能会伤人。
问题 3：吃红枣能缓解过敏吗？ 回答：红枣有一定的滋补作用，但对于缓解过敏的效果不是特别明显。它不像前面提到的那些食物是“主力军”，只能算是“辅助兵”。