例假来时出现像肉一样的血块通常是由于久坐不运动、受寒着凉、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐不运动：女性长期久坐会影响盆腔血液循环，导致经血排出不畅，在宫腔内淤积。淤积的经血凝结成块，就可能出现像肉一样的血块。应多起身活动，如每小时散步几分钟，或做一些简单的伸展运动，促进血液循环，减少经血淤积。 2. 受寒着凉：例假期间身体受寒，子宫会收缩，血液循环变差，经血容易凝结。此时可能伴有小腹冷痛、手脚冰凉等症状。可以通过热敷腹部来缓解，比如用热水袋或热毛巾敷在腹部，每天多次，每次 15 - 20 分钟，温暖子宫，改善血液循环。 3. 饮食不规律：不规律的饮食会影响内分泌，导致激素失衡，影响月经。比如常吃生冷、油腻食物，可能使月经异常，出现血块。建议多吃温热、易消化的食物，如热粥、热汤等，同时保持三餐定时，避免暴饮暴食，以维持内分泌稳定，改善月经状况。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩时，月经期间子宫内膜脱落较多且不顺畅，就会形成较大的血块。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、促性腺激素释放激素激动剂等药物，也可考虑手术治疗，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、肿胀，脱落不规则，导致月经时出现像肉一样的血块，还可能伴有腹痛。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，同时要注意休息和个人卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的例假来时出现像肉一样的血块。建议您注意保暖，避免劳累和剧烈运动。经期保持良好的卫生习惯，勤换卫生巾。若血块较多、伴有疼痛或其他不适，应及时就医，进行 B 超、性激素等检查以明确原因。