乳房胀痛，一碰就疼通常是由于经期激素变化、胸罩穿戴不当、乳房发育疼痛、乳腺炎、乳腺增生等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 经期激素变化：在经期，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动。这可能导致乳腺组织增生和水肿，从而引起乳房胀痛。症状表现为乳房的整体胀痛，有时还伴有情绪波动。建议通过热敷来缓解，比如用热毛巾敷在乳房上，每次 15-20 分钟，每天数次。 2. 胸罩穿戴不当：胸罩尺码不合适、材质不好或佩戴方式错误，会对乳房造成过度挤压和摩擦。症状为局部疼痛，可能有压痕。应选择合适尺码且材质舒适的胸罩，穿戴时要调整肩带和背扣，确保乳房被适度承托而无压迫感。 3. 乳房发育疼痛：青春期或孕期乳房发育时，乳腺组织快速增长，可能会牵拉周围组织导致疼痛。疼痛多为双侧乳房的轻微胀痛。此时可通过轻柔的按摩来减轻，按摩时以打圈方式轻轻揉按乳房，每次 5 分钟左右，每天 2-3 次。 4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染。多因乳汁淤积、细菌入侵导致。炎症会引起乳腺组织充血、水肿，从而出现乳房胀痛，一碰就疼的症状。治疗时要排空乳汁，局部热敷。药物方面可遵医嘱使用头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊、甲硝唑片等抗生素，控制感染。 5. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织增生及退行性变。主要与内分泌失调有关，雌激素水平相对或绝对升高，使得乳腺组织过度增生。常表现为乳房胀痛，疼痛多在月经前加重。治疗可调节情绪，规律作息。药物上遵医嘱服用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，缓解症状。 除上述原因外，还可能是过度劳累，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的乳房胀痛，一碰就疼。建议穿戴舒适内衣，避免外力碰撞。保持心情舒畅，规律作息。若疼痛持续不缓解或加重、出现肿块等，应及时就医，进行乳腺超声等检查，以明确病因，对症治疗。