乳房疼、恶心通常是由于激素水平波动、饮食不规律、过度劳累、乳腺炎、乳腺增生等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素，如雌激素和孕激素，会随生理周期变化。激素失衡时，可能导致乳腺组织增生，引起乳房疼痛。同时，激素波动也会影响肠胃功能，导致恶心。应保持规律作息，避免熬夜，适当运动，如慢跑、瑜伽，以调节激素水平。 2. 饮食不规律：不按时吃饭或暴饮暴食，会使肠胃负担过重，影响消化功能，引发恶心。还可能导致内分泌失调，影响乳腺健康，出现乳房疼痛。建议规律饮食，定时定量，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物，每餐七八分饱。 3. 过度劳累：长期劳累会使身体处于应激状态，影响内分泌，导致激素紊乱，进而引起乳房疼痛和恶心。此时要注意休息，保证充足睡眠，每晚至少 7 小时。工作中注意劳逸结合，可适当进行放松活动，如深呼吸、伸展肢体。 4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染。多因乳汁淤积、细菌入侵导致。炎症刺激乳腺组织，引起乳房疼痛，严重时炎症扩散，影响全身，可能导致恶心。治疗可局部热敷，排空乳汁。药物可用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、甲硝唑片等，遵医嘱用药。 5. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织增生及退行性变。与内分泌失调有关，雌激素水平相对增高，刺激乳腺引起疼痛。疼痛有时会牵连周围组织，可能引发恶心。要保持心情舒畅，规律作息。药物可选择逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是内衣不合适，胃炎，胆囊炎等原因导致的乳房疼、恶心。建议注意休息，保持良好心态，饮食规律清淡。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行乳腺、腹部超声等检查，以明确病因，对症治疗。同时注意观察症状变化，避免劳累。