左边乳房胀痛通常是由于经期激素变化、胸罩穿戴不当、运动姿势不对、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 经期激素变化：在经期，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动。这可能导致乳腺组织增生和水肿，从而引起乳房胀痛。症状通常在经前较为明显，经期结束后会逐渐缓解。建议通过热敷、轻柔按摩乳房来缓解胀痛，同时保持心情舒畅，规律作息。 2. 胸罩穿戴不当：如果胸罩尺码不合适、材质不舒适或穿戴方式不正确，会对乳房造成压迫和摩擦，影响血液循环，导致左边乳房胀痛。表现为局部疼痛、有压痕等。建议选择合适尺码、纯棉材质的胸罩，正确穿戴，每天不超过 12 小时。 3. 运动姿势不对：在运动时，如跑步、健身，如果姿势不正确，可能会过度拉伸或挤压胸部肌肉和组织，引发左边乳房胀痛。可能伴有肌肉酸痛感。建议运动前充分热身，掌握正确的运动姿势，运动后进行拉伸放松，如扩胸运动、伸展手臂等。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生，与内分泌失调有关。雌激素水平相对或绝对升高，引起乳腺导管上皮和纤维组织增生。症状常表现为乳房单侧或双侧的胀痛、肿块。改善方法有调整心态、规律作息。药物可选择逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染引起，常见于哺乳期女性。乳汁淤积、乳头破损等易导致细菌入侵。主要症状是乳房红肿、疼痛、发热。治疗需排空乳汁，局部热敷。药物可用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、罗红霉素胶囊等抗感染，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是乳房发育影响，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的左边乳房胀痛。建议先观察胀痛频率、程度及是否有肿块。若胀痛持续不缓解或加重，应及时就医。就医时选择乳腺专科，进行乳腺超声、钼靶等检查。平时注意保持心情舒畅，穿戴合适内衣，避免挤压乳房。