月经推迟三天没来通常是由于精神紧张焦虑、作息不规律、过度劳累、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神紧张焦虑：精神紧张焦虑可能影响内分泌，导致激素失衡。比如长期担忧怀孕，会使大脑处于应激状态，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，从而引起月经推迟。可以通过冥想放松身心，每天抽出半小时专注于呼吸，排除杂念，缓解紧张情绪。 2. 作息不规律：作息紊乱会打乱生物钟，影响身体正常代谢。如果经常熬夜或睡眠不规律，身体无法得到充分休息，激素分泌就会异常，致使月经推迟。建议调整作息，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠，养成规律作息习惯。 3. 过度劳累：过度劳累使身体处于疲惫状态，消耗大量能量和营养物质。像长时间工作或剧烈运动后，身体机能下降，影响卵巢功能，导致月经失调。应适当减轻工作量，每周安排时间进行瑜伽或散步等舒缓运动，让身体得到充分休息。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。可能因压力、饮食、作息不规律等引起。会导致月经周期紊乱，像月经推迟。改善方法包括保持良好作息，减轻压力，均衡饮食。药物方面，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等调节激素水平。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多由细菌感染等导致。炎症会影响子宫内膜正常脱落，引起月经推迟。治疗需注意个人卫生，避免不洁性生活。药物治疗可遵医嘱用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗菌消炎。 除上述原因外，还可能是饮食不均衡，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经推迟。建议您先自行观察，放松心情，避免过度紧张。若月经推迟一周仍未来，应及时就医，通过血HCG、B 超等检查明确原因。期间注意保暖，规律作息，保持良好的卫生习惯。