月经推迟通常是由于作息不规律、过度节食减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足等会打乱身体生物钟，影响激素分泌平衡。可能出现疲劳、情绪波动、长痘等症状。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，固定起床和睡觉时间，以恢复正常的生理节律。 2. 过度节食减肥：营养摄入不足会导致身体机能下降，影响卵巢功能，使雌激素合成障碍。常有头晕、乏力、面色苍白等表现。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、蔬菜和水果，适当增加碳水化合物的摄入，一日三餐规律进食。 3. 内分泌失调：压力大、环境变化等都可能引发内分泌失调，干扰月经周期。会有脾气暴躁、皮肤变差等情况。通过适当运动，如慢跑、瑜伽来缓解压力，调节内分泌。保持心情舒畅，多参加社交活动，也有助于改善内分泌失调的状况。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致卵巢增大并出现多个小囊泡。常表现为月经失调、多毛、肥胖等。治疗可通过调整生活方式，药物治疗用炔雌醇环丙孕酮片、地塞米松片、二甲双胍片等，必要时可行腹腔镜下卵巢打孔术。遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：是由于甲状腺激素合成及分泌减少所致。甲状腺激素不足影响内分泌，导致月经推迟，还会有乏力、畏寒等症状。治疗需补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、三碘甲状腺原氨酸钠片等。同时要定期复查甲状腺功能，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，垂体瘤，子宫内膜结核等原因导致的月经推迟。建议记录月经周期，保持良好作息与心态。若月经推迟频繁或伴有其他不适，如腹痛、大量出血等，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确原因并对症治疗。