月经一个多月没有来通常是由于生活压力大、过度减肥节食、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪不稳定、睡眠不佳等症状。要学会放松，比如每天进行半小时的瑜伽，或在周末去公园散步，听听舒缓的音乐，保证充足睡眠，睡前泡个热水澡，都有助于缓解压力。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响卵巢功能，导致月经失调。常有头晕、乏力等表现。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物如鱼肉、鸡肉，以及新鲜蔬果。每天按时按量进食，避免暴饮暴食。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，会直接影响月经周期。可能伴有皮肤变差、烦躁等。建议规律作息，早睡早起，避免熬夜。适当增加运动，像慢跑、跳绳等，促进新陈代谢，有助于调节激素水平。还可通过按摩腹部，促进血液循环。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致卵巢排卵异常。常表现为月经失调、多毛、肥胖等。治疗可调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等药物，遵医嘱用药，定期复查。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。多因下丘脑-垂体功能紊乱，抑制了性腺轴功能，影响排卵和黄体功能，从而导致月经延迟。常有月经稀发、闭经等。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时注意复查泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是甲状腺功能异常，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经一个多月没有来。建议首先调整作息，避免压力过大和过度劳累。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若持续不来，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。