月经排不干净通常是由于内分泌失调、子宫内膜增厚、着凉受寒、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 内分泌失调：内分泌系统失衡，如激素分泌紊乱，会影响月经周期和经量。可能表现为月经持续时间长、周期不规律等。建议保持规律作息，避免熬夜，适度运动，如慢跑、瑜伽，同时注意缓解压力，可通过冥想、听音乐来放松心情。 2. 子宫内膜增厚：子宫内膜过度增生，脱落不完全，导致月经排不干净。常有月经淋漓不尽、经量增多等症状。要注意饮食清淡，减少高脂高糖食物摄入，多吃新鲜蔬果。适当增加运动量，比如快走、跳绳，促进子宫血液循环。 3. 着凉受寒：经期受寒会使子宫收缩异常，经血排出不畅。可能伴有腹痛、经血发黑等。应注意保暖，尤其是腹部，多喝热水或红糖水。每晚可用热水泡脚，促进血液循环。经期避免接触冷水，不吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩时，会导致月经排不干净，表现为月经持续时间长、经量增多。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等药物，也可考虑手术治疗，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，就会出现月经排不干净的情况，常伴有下腹疼痛。改善方法包括注意休息、增强营养。药物治疗可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，同时要注意个人卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的月经排不干净。建议及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查。经期注意保暖，避免剧烈运动，保持良好作息，饮食清淡，减少生冷、辛辣食物摄入。若长期月经不净，务必重视。