月经推迟三天且乳房胀痛通常是由于情绪波动较大、过度劳累熬夜、饮食不规律、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 情绪波动较大：情绪波动大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。像焦虑、愤怒等强烈情绪，可能引起月经周期改变，乳房也会因激素变化而胀痛。应多做深呼吸、冥想，适当进行瑜伽或散步，通过放松来稳定情绪，调节内分泌。 2. 过度劳累熬夜：长期劳累和熬夜会使身体机能下降，影响卵巢功能，导致月经推迟。身体疲劳还会加重激素紊乱，引发乳房胀痛。要保证每天 7 - 8 小时睡眠，中午适当午休，睡前可泡个热水澡，缓解疲劳，恢复正常生理节律。 3. 饮食不规律：不规律饮食会造成营养不均衡，影响身体代谢和激素合成。例如缺乏某些维生素和矿物质，就可能导致月经失调、乳房不适。需按时进餐，多吃新鲜蔬果、粗粮，少吃油腻辛辣，保持饮食的多样性和均衡性。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的一种状态。激素紊乱会影响月经周期，导致月经推迟。同时，雌激素和孕激素比例失调可能引起乳房胀痛。改善方法包括保持良好作息和心态，适当运动。药物方面可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落，造成月经推迟。炎症还可能导致盆腔充血，引起乳房胀痛。治疗需注意休息和个人卫生。药物可遵医嘱应用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素分散片。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经推迟三天，乳房胀痛。建议保持心情舒畅，规律作息，避免过度劳累和压力。注意保暖，少吃生冷食物。若症状持续一周以上或伴有其他不适，应及时就医，检查激素水平、B 超等，以明确原因。