月经量多且时间长通常是由于激素水平失调、子宫内膜增厚、凝血功能异常、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平失调：激素失衡可能影响子宫内膜的生长和脱落。比如雌激素过高会使内膜增厚，孕激素不足则不能有效抑制内膜生长。症状表现为月经不规律、出血量增多等。建议保持规律作息，避免熬夜，适当运动，如每周进行 3 次左右的慢跑，以调节激素水平。 2. 子宫内膜增厚：子宫内膜过度增生，可能由于内分泌紊乱或炎症刺激。常出现月经量大、经期延长。要注意个人卫生，每天用温水清洗外阴，避免感染。日常饮食清淡，减少高油高脂食物摄入，多吃新鲜蔬果，如菠菜、苹果等，促进内膜正常代谢。 3. 凝血功能异常：当凝血因子缺乏或功能障碍时，子宫出血难以有效止住。可能伴有皮肤易淤青等症状。建议多吃富含维生素 K 的食物，如西兰花、猪肝等，有助于凝血功能的改善。同时避免剧烈运动，防止受伤出血。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体增大使子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经时子宫内膜脱落的面积和时间增多，从而出现月经量多且时间长。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等药物，也可进行肌瘤切除术，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、水肿，影响内膜的正常修复和脱落，导致月经出血增多、时间延长。治疗可用左氧氟沙星片、甲硝唑片、头孢呋辛酯片等抗生素，还可通过宫腔灌注等方法治疗，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫肌层病变，子宫腺肌病，血液系统疾病等原因导致的月经量多且时间长。建议及时就医，做 B 超、血常规等检查，以明确病因。注意经期卫生，避免劳累和剧烈运动。饮食清淡，少吃辛辣生冷食物。若出血过多，需卧床休息，防止贫血。