孕 30 周假性宫缩频繁通常是由于身体疲劳、运动过量、精神紧张、胎盘早剥、羊水过多等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 身体疲劳：孕晚期孕妇身体负担加重，若未得到充分休息，身体处于疲劳状态。这会使子宫肌肉敏感性增加，易引发频繁假性宫缩，可能伴有腰酸、乏力。应保证充足睡眠，每天午睡 1-2 小时，晚上早睡，睡前可泡个热水脚放松身心。 2. 运动过量：怀孕 30 周时运动过度，会刺激子宫，导致子宫肌肉收缩。比如长时间散步或爬楼梯后，可能出现肚子发紧、发硬。此时要减少运动量，避免剧烈运动，可改为每天散步 20 分钟左右，且速度要适中。 3. 精神紧张：孕妇精神紧张时，体内激素水平会发生变化，影响子宫状态。表现为情绪焦虑时宫缩增多，腹部有紧缩感。建议通过冥想、听舒缓音乐来放松，还可多和家人朋友交流，缓解紧张情绪，让心情保持平和。 4. 胎盘早剥：胎盘早剥是指妊娠 20 周后或分娩期，正常位置的胎盘在胎儿娩出前，部分或全部从子宫壁剥离。其会引起子宫肌层受刺激，导致频繁假性宫缩。症状常有阴道流血、腹痛等。治疗需卧床休息，密切监护，必要时遵医嘱用硫酸镁注射液抑制宫缩，用氨甲环酸注射液止血，用头孢呋辛酯片预防感染。 5. 羊水过多：羊水过多是指羊水量超过正常范围。子宫张力增高，易引发假性宫缩。孕妇常感觉腹部胀痛、行动不便。治疗要低盐饮食，减少饮水量。可穿刺放羊水，药物方面遵医嘱用吲哚美辛肠溶片减少羊水量，用硝苯地平片抑制宫缩，用氢氯噻嗪片利尿，具体用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是性生活刺激，子宫畸形，宫颈机能不全等原因导致的孕 30 周假性宫缩频繁。建议孕妇多休息，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅。若宫缩频繁且伴有疼痛、出血，应立即就医。平时注意数胎动，按时产检，密切关注胎儿情况。