怀孕 30 周出现假性宫缩通常是由于身体劳累、情绪波动、运动过量、胎盘早剥、羊水过多等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 身体劳累：怀孕30周时，胎儿逐渐长大，孕妇身体负担加重。若孕妇过度操劳，身体处于疲劳状态，会刺激子宫肌肉，引发假性宫缩。表现为腹部发紧、变硬。应保证充足睡眠，每天午睡，家务适当让家人帮忙分担，避免长时间站立或坐着。 2. 情绪波动：孕期激素变化大，孕妇情绪易不稳定。如突然生气、紧张或焦虑，会影响神经内分泌，导致子宫敏感性增加，出现假性宫缩。可能伴有呼吸急促。此时可通过深呼吸放松，听舒缓音乐，多和家人朋友聊天，及时排解不良情绪。 3. 运动过量：怀孕30周孕妇运动过度，会使身体代谢加快，子宫血液循环改变，从而引起假性宫缩。症状为腹部有短暂的紧绷感。应调整运动计划，比如减少运动时间和强度，选择温和的散步、孕妇瑜伽，且运动后要充分休息。 4. 胎盘早剥：胎盘早剥是指妊娠20周后或分娩期，正常位置的胎盘在胎儿娩出前部分或全部从子宫壁剥离。它会刺激子宫，引起子宫收缩，导致怀孕30周出现假性宫缩。症状常有阴道流血、腹痛等。治疗需卧床休息，密切监护，必要时遵医嘱用硫酸镁注射液抑制宫缩，用氨甲环酸注射液止血，用地塞米松注射液促进胎儿肺成熟。 5. 羊水过多：羊水过多指妊娠期间羊水量超过2000ml。子宫张力过高，易引发子宫收缩，出现假性宫缩。孕妇常感腹部胀痛、行动不便。治疗可采取羊膜穿刺减压，低盐饮食。药物治疗方面，可遵医嘱用吲哚美辛肠溶片抑制胎儿排尿，用螺内酯片减少羊水生成，用呋塞米片增加羊水排出。 除上述原因外，还可能是胎儿活动，子宫畸形，宫颈机能不全等原因导致的怀孕 30 周出现假性宫缩。建议多休息，避免劳累和剧烈运动。采取左侧卧位，放松心情。若宫缩频繁、强度增加或伴有疼痛，应立即就医。同时定期产检，密切关注胎儿状况。