假性宫缩通常是由于子宫肌肉敏感、过度劳累、胎动刺激、羊水过多、胎盘早剥等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 子宫肌肉敏感：在孕晚期，子宫肌肉会变得较为敏感。这是因为随着孕周增加，子宫不断增大且承受的压力也增大。敏感的子宫肌肉易受外界因素影响而出现假性宫缩。此时应多休息，采取左侧卧位，放松心情，通过深呼吸来缓解紧张。 2. 过度劳累：若孕妇在孕36周时活动过多、负担过重，身体处于疲劳状态。这会使子宫受到刺激，引发假性宫缩。症状可能包括腹部发紧、轻微疼痛。孕妇要适当减少活动量，增加休息时间，比如每天午睡一会儿，避免长时间站立或行走。 3. 胎动刺激：孕36周时胎儿较大且活动频繁，胎动有力。强烈的胎动可能会刺激子宫壁，导致子宫肌肉收缩，出现假性宫缩。表现为胎动后腹部短暂发紧。孕妇可通过抚摸腹部与胎儿交流，让胎儿动作轻柔些，还可听舒缓音乐来安抚胎儿。 4. 羊水过多：羊水过多是指羊水量超过正常范围。子宫张力增大可引起假性宫缩。孕妇可能有腹部胀痛、呼吸困难等表现。治疗上要控制饮食，减少盐分摄入。药物方面，可遵医嘱使用吲哚美辛肠溶片、螺内酯片、呋塞米片来减少羊水量。必要时可穿刺放羊水。 5. 胎盘早剥：胎盘早剥指妊娠 20 周后或分娩期，正常位置的胎盘在胎儿娩出前部分或全部从子宫壁剥离。会刺激子宫引起假性宫缩，常有阴道流血、腹痛等症状。治疗需卧床休息，纠正休克。药物可用硫酸镁注射液抑制宫缩，还可用地塞米松注射液促胎肺成熟，必要时需终止妊娠。 除上述原因外，还可能是精神紧张，子宫畸形，子宫肌瘤等原因导致的孕 36 周出现假性宫缩。此时孕妇应多休息，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅。注意宫缩频率和强度，若宫缩频繁、强度增加或伴有腹痛、出血，应立即就医，监测胎儿状况，确保母婴安全。