真性宫缩和假性宫缩通常是由于胎儿活动刺激、孕妇姿势改变、子宫敏感度过高、胎盘早剥、羊水过多等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 胎儿活动刺激：胎儿在子宫内的活动可能会刺激子宫肌肉，引发宫缩。比如胎儿大幅度的踢动或转身。这种刺激导致的宫缩通常强度不大，无规律。建议孕妇通过轻柔抚摸腹部、和胎儿交流来缓解，也可采取左侧卧位休息，减轻子宫压力。 2. 孕妇姿势改变：孕妇姿势突然变化，如长时间站立后突然坐下，会影响子宫的血流和位置，引发宫缩。此时宫缩可能较短暂、不强烈。建议孕妇避免快速大幅度改变姿势，平时多做缓慢的伸展运动，如孕妇瑜伽，帮助身体适应姿势变化。 3. 子宫敏感度过高：有些孕妇子宫本身较为敏感，轻微刺激就易引发宫缩。表现为宫缩较频繁但强度弱。建议孕妇保持心情舒畅，避免紧张焦虑，可通过听舒缓音乐、深呼吸放松身心。日常注意保暖，尤其是腹部，减少外界因素对子宫的刺激。 4. 胎盘早剥：胎盘早剥是指妊娠 20 周后或分娩期，正常位置的胎盘在胎儿娩出前部分或全部从子宫壁剥离。其会引起子宫肌层受刺激，导致真性宫缩，表现为腹痛、阴道流血等。治疗需立即终止妊娠，若出血不多，情况稳定，可遵医嘱用硫酸镁注射液抑制宫缩，用维生素 K1 注射液止血，用地塞米松注射液促进胎儿肺成熟。 5. 羊水过多：羊水过多指羊水量超过正常范围。子宫张力增高可引发假性宫缩，常伴有腹部胀痛、呼吸困难等。治疗要视情况而定，若胎儿正常，症状较轻，可低盐饮食、多卧床休息。严重时可在超声引导下经腹壁羊膜腔穿刺放出适量羊水，并遵医嘱用吲哚美辛肠溶片抑制羊水生成，用呋塞米片利尿。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫畸形，感染炎症等原因导致的真性宫缩和假性宫缩。对于真性宫缩和假性宫缩，孕妇要注意休息，避免劳累和剧烈运动。出现频繁宫缩、腹痛或阴道流血等异常，应立即就医。平时要按时产检，以便及时发现问题。