月经过后腰酸通常是由于过度劳累、腰部着凉、激素波动、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：月经过后身体相对虚弱，若此时进行过多的体力劳动或剧烈运动，腰部肌肉负担加重，易产生酸痛感。可能伴有乏力、精神不佳。应多休息，保证充足睡眠，避免长时间站立或弯腰，可适当进行轻柔的腰部伸展运动，如瑜伽中的猫牛式。 2. 腰部着凉：经期及经后身体抵抗力下降，若腰部保暖不当，寒气入侵，会影响腰部血液循环，导致腰酸。常表现为腰部冷痛。可用热水袋热敷腰部，每次 20 - 30 分钟，一天多次。也可通过艾灸腰部的肾俞穴、命门穴来缓解。 3. 激素波动：月经结束后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能影响到盆腔组织和腰部的神经、肌肉，从而引起腰酸。可能还会有情绪波动。通过按摩腰部肌肉能放松紧张的组织，每晚睡前用手轻轻按揉 10 - 15 分钟，也可泡个热水澡。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。月经过后，盆腔处于充血状态，炎症刺激会使盆腔组织和韧带受到牵拉，从而导致腰酸。症状常有下腹疼痛、坠胀等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。月经后，子宫内膜修复过程中，炎症影响可导致腰酸。常伴有下腹疼痛、月经异常等。治疗可口服甲硝唑片、克林霉素胶囊、氧氟沙星片等药物，也可进行物理治疗如热敷。治疗期间避免劳累，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经过后腰酸。建议多休息，避免劳累和剧烈运动，注意腰部保暖。若腰酸症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超及腰椎相关检查，以明确病因，对症治疗。