不是例假却流黑色的血通常是由于内分泌失调、压力情绪影响、饮食不规律、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 内分泌失调：人体内分泌系统紊乱，激素分泌失衡，可能导致子宫内膜不规则脱落，引起异常出血。表现为月经周期不规律、经量改变等。可通过规律作息，保证每天充足睡眠，晚上不熬夜，睡前不玩手机来调整，还可适当进行瑜伽、慢跑等运动。 2. 压力情绪影响：长期压力大、情绪波动，会影响神经内分泌调节，使激素分泌异常。可能伴有焦虑、失眠。要学会放松，比如通过冥想、深呼吸来缓解紧张，也可多参加社交活动，和朋友倾诉烦恼，或者来一场说走就走的旅行，释放压力。 3. 饮食不规律：营养摄入不均衡，影响身体正常机能，导致激素合成受影响，从而出现非经期出血。常有面色不佳、乏力等症状。建议三餐定时定量，多吃新鲜蔬果，增加蛋白质摄入，少吃油腻辛辣，避免暴饮暴食，还可尝试自己动手做营养均衡的饭菜。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，导致内膜组织坏死、脱落，血液在宫腔内停留时间较长，氧化后流出就呈现黑色。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片，也可用孕激素如醋酸甲羟孕酮片，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使宫腔增大，影响子宫收缩，导致血运不畅，血液淤积变黑流出。可能有月经改变、腹部包块等症状。可口服米非司酮片缩小肌瘤，或用促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，也可用止血药如氨甲环酸片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度运动，宫颈病变，卵巢囊肿等原因导致的不是例假却流黑色的血。建议及时就医，进行妇科检查，如 B 超、宫颈涂片等。注意个人卫生，勤换内裤，避免劳累和剧烈运动。期间避免性生活，饮食清淡，保持心情舒畅。