快来例假时腰疼通常是由于激素水平波动、子宫充血压迫、腰部肌肉紧张、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：快来例假时，女性体内的雌激素和孕激素水平发生变化。这会影响盆腔组织的血液循环和代谢，导致盆腔神经敏感性增加，引发腰疼。可以通过热敷腰部来缓解，比如用热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，一天多次。 2. 子宫充血压迫：在例假前，子宫会充血增大，对周围组织产生压迫。尤其是后位子宫，可能会压迫腰部神经和血管，引起腰疼。此时可尝试适度按摩腰部，用手掌轻轻按揉，从腰部两侧向中间推进，注意力度适中，每次 10 分钟左右。 3. 腰部肌肉紧张：快来例假时，身体会产生应激反应，腰部肌肉容易紧张。这会导致肌肉僵硬、酸痛，进而引起腰疼。进行一些简单的伸展运动有帮助，如站立位腰部伸展，双手向上伸直，然后慢慢向一侧弯曲，保持 10 秒后换另一侧。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。快来例假时，盆腔处于充血状态，炎症刺激会加重，导致腰疼。症状常有下腹疼痛、坠胀等。治疗可采用物理治疗如热敷，药物治疗如甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是内膜组织出现在子宫体以外的部位。例假前，异位的内膜增生、出血，刺激周围组织，引发腰疼。常有痛经、月经异常等表现。治疗可口服孕三烯酮胶囊、醋酸甲地孕酮片、达那唑胶囊等，也可考虑手术，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是久坐缺乏运动，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的快来例假时腰疼。建议例假前避免劳累，注意腰部保暖，可适当热敷。不要长时间弯腰或搬重物。若腰疼严重或伴有其他异常，应及时就医，进行妇科或腰部的相关检查，以明确病因。