平时要多注意休息,不要过度的劳累,要注意局部保暖,合理饮食,增加营养,配合局部热敷,理疗,按摩等可好转。可能是肩胛背部慢性软组织劳损引起的,如果是存在咳嗽,咳痰,需要考虑是否肺部病变,可到医院进行进一步检查。