平时注意休息,端正身体姿势,避免膝关节长期一个姿势,避免长时间行走,加强保暖。局部热敷、烫洗,推拿。缓解的办法主要还是以改善病人症状为主。比如应用抗骨质增生的药物和消炎镇痛的药物治疗为主。尽量减少对局部的刺激,少活动。