腰背肌功能锻炼可以采用飞燕式，方法是像一只燕子，双手往后伸，双下肢伸直翘起坚持一到两分钟的时间。
不可以，要卧床休息，同时加强腰背肌功能锻炼，如果疼痛严重可以配合口服药物，减少活动，局部热敷。
腰椎间盘可以跳舞吗
我的腰椎间盘突出，最近两天腰部很疼 ，还可以跳舞吗？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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